Oktoober oli Raja majas vaimse tervise kuu 09. oktoober Halliki Tammiste

Oktoober on rehekuu, on pallikuu ja ühtlasi ka vaimse tervise kuu. Raja lasteaia tervisemeeskond sai kokku ja pani kirja sarja tegevusi- ja üritusi, mis võiksid toetada meie heaolu töö- ja õppekeskkonnas.

Seega mõtles tervisemeeskond selle peale, kuidas Raja lasteaias lisaks füüsilisele tervisele, toetada ka vaimset tervist. Leheküljel https://peaasi.ee/ materjalidega tutvudes, saime mitmeid häid mõtteid, mida proovisime enda asutuses kasutusele võtta ja läbi viia.

Vaimse tervise kuu raames said kokku suured rajalased, kes maandasid stressi üheskoos mõnusalt juttu ajades ning taaskasutusmaterjalist patse punudes. Peenmotoorika arendamise koolituse viis läbi õpetaja abi Merike, kes õpetas meile, kuidas taaskasutusmaterjalist saab midagi uut luua. Materjaliks sobisid vanad sokid, sukkpüksid või põlvikud. Lihtsate võtetega punusime Merikese õpetussõnade järgi patsi ja nii lõpuks valmiski kuumaalus, lemmiklooma pesa ja vaip. Valminud pats on lastele ka tore mänguasi nt "uss" või "keksunöör". Selline punumine on jõukohane ka lasteaiaealistele lastele. Punumiseks vajamineva materjali tõid lapsevanemad ja personal.
Rõõmsate lepatriinude rühm tähistas 11.10 ülemaailmset vaimse tervise päeva. Õpetaja Marju Üle: tänasel rahvusvahelisel vaimse tervise päeval proovisime oma keha tunnetada vaikuseminuti harjutus nr 3 kaudu. Eelnevalt arutasime, mis see vaimne tervis üldse on. Sissejuhatuseks rääkisime ka füüsilisest tervisest ehk enda keha hoidmisest spordi ja tervislike eluviiside kaudu. Rääkisin lastele, et ka vaimne tervis ehk meie tujud ja meeled tahavad end hästi tunda ja selleks saame ise kaasa aidata olles rahulikud ja rahumeelsed. Vaikuseminuti harjutuse jaoks sissejuhatuseks tegime kerge hingamisharjutuse, kus hingasime sügavalt nina kaudu sisse ning suu kaudu välja. Seejärel kuulasime rahulikku muusikat ning sulgesime silmad. Juhendasin lapsed mõtlema enda kehale alustades ühest kehapoolest ning seejärel liikudes mõtetega teisele poolele. Lapsed on varem teinud vaikuseminutite meelteharjutusi, kuid kehatunnetust ei ole me seni sellisel kujul teinud. Need lapsed, kes ka muidu on olnud veidi rahutumad pidid end rohkem kokku võtma, et rajal püsida. Peale harjutuse tegemist ütlesid lapsed, et neil on olla rahulikum ning nad suutsid keskenduda järgnevatele tegevustele paremini.
Lastejooga 5-7-aastastele. Vaimse ja füüsilise tasakaalu loomiseks, said meie 5-7 a lapsed lisaks liikumistegevustele osaleda ka lastejooga tegevustes, milles keskenduti hingamisele, oma keha tunnetamisele ja tasakaalule. Lastejoogat viis läbi joogatreener ja meie personali liige Kersti Toomsalu.
Neli aktiivset personali liiget osalesid 24.10 Lasteaednike III orienteerumismängudel, mis on traditsiooniline Pärnu liikumisõpetajate aineühenduse poolt korraldatud sportlik sündmus. Meie lasteaeda esindasid seekord tublid õpetajad abid Aili, Kersti ja Helena ning assistent – majandusalajuhataja Kairi.
Toimus Õnneliku töökaaslase bingo mäng, mida täideti rühmade siseselt terve kuu jooksul. Paljud rühmad said enamus ruute ka kriipsutatud, mis tähendab eelkõige seda, et rühmas töötavatel inimestel on omavaheline hea koostöö ja usaldus.
Suured rajalased said jagada häid kogemusi ja hetki Heade mõtete purgiga, mille sisu oktoobrikuu lõpus koosolekul ette lugesime ja mis paljudele naeru suule tõi.
Raamatud Hea Tegu kirjastuseslt. Kuna vaim vajab igati turgutamist, sh lugemise näol, siis pakkus Hea Tegu kirjastus meie rühmadele erinevaid lasteraamatuid, millega oli terve oktoobrikuu võimalik tutvuda ja soovi korral soetada.
Igale töötajale oli antud ka võimalus tulla oktoobrikuus saali nn molutama, ehk siis jalgu sirutama, logelema ja lihtsalt iseendale aega võtma (15 minutit). Seda varianti kasutasid üksikud inimesed, sest molutamine ja meie töökultuur ei käi kokku- ent iga muutus vajab aega ja kannatust.

Kokkuvõtteks võib öelda et vaimsele tervisele tuleb ka meie asutuses pöörata samaväärset tähelepanu kui füüsilisele-

Märka head!
Tunnusta kolleegi!
Naera koos teistega!
Nuta kui vaja!
Jaga rõõmu ja jaga ka muresid!
Kuula ja ole olemas!

Teksti koostas: töörühma Südamlikud ja tervistedendavad doktor Ave ja kassipoeg Bruno käsilased juht Karin Kaugeranna

Vaimse tervise kuu raames said kokku suured rajalased, kes maandasid stressi üheskoos mõnusalt juttu ajades ning taaskasutusmaterjalist patse punudes. Peenmotoorika arendamise koolituse viis läbi õpetaja abi Merike, kes õpetas meile, kuidas taaskasutusmaterjalist saab midagi uut luua. Materjaliks sobisid vanad sokid, sukkpüksid või põlvikud. Lihtsate võtetega punusime Merikese õpetussõnade järgi patsi ja nii lõpuks valmiski kuumaalus, lemmiklooma pesa ja vaip. Valminud pats on lastele ka tore mänguasi nt "uss" või "keksunöör". Selline punumine on jõukohane ka lasteaiaealistele lastele. Punumiseks vajamineva materjali tõid lapsevanemad ja personal.
Rõõmsate lepatriinude rühm tähistas 11.10 ülemaailmset vaimse tervise päeva. Õpetaja Marju Üle: tänasel rahvusvahelisel vaimse tervise päeval proovisime oma keha tunnetada vaikuseminuti harjutus nr 3 kaudu. Eelnevalt arutasime, mis see vaimne tervis üldse on. Sissejuhatuseks rääkisime ka füüsilisest tervisest ehk enda keha hoidmisest spordi ja tervislike eluviiside kaudu. Rääkisin lastele, et ka vaimne tervis ehk meie tujud ja meeled tahavad end hästi tunda ja selleks saame ise kaasa aidata olles rahulikud ja rahumeelsed. Vaikuseminuti harjutuse jaoks sissejuhatuseks tegime kerge hingamisharjutuse, kus hingasime sügavalt nina kaudu sisse ning suu kaudu välja. Seejärel kuulasime rahulikku muusikat ning sulgesime silmad. Juhendasin lapsed mõtlema enda kehale alustades ühest kehapoolest ning seejärel liikudes mõtetega teisele poolele. Lapsed on varem teinud vaikuseminutite meelteharjutusi, kuid kehatunnetust ei ole me seni sellisel kujul teinud. Need lapsed, kes ka muidu on olnud veidi rahutumad pidid end rohkem kokku võtma, et rajal püsida. Peale harjutuse tegemist ütlesid lapsed, et neil on olla rahulikum ning nad suutsid keskenduda järgnevatele tegevustele paremini.
Lastejooga 5-7-aastastele. Vaimse ja füüsilise tasakaalu loomiseks, said meie 5-7 a lapsed lisaks liikumistegevustele osaleda ka lastejooga tegevustes, milles keskenduti hingamisele, oma keha tunnetamisele ja tasakaalule. Lastejoogat viis läbi joogatreener ja meie personali liige Kersti Toomsalu.
Neli aktiivset personali liiget osalesid 24.10 Lasteaednike III orienteerumismängudel, mis on traditsiooniline Pärnu liikumisõpetajate aineühenduse poolt korraldatud sportlik sündmus. Meie lasteaeda esindasid seekord tublid õpetajad abid Aili, Kersti ja Helena ning assistent – majandusalajuhataja Kairi.
Toimus Õnneliku töökaaslase bingo mäng, mida täideti rühmade siseselt terve kuu jooksul. Paljud rühmad said enamus ruute ka kriipsutatud, mis tähendab eelkõige seda, et rühmas töötavatel inimestel on omavaheline hea koostöö ja usaldus.
Suured rajalased said jagada häid kogemusi ja hetki Heade mõtete purgiga, mille sisu oktoobrikuu lõpus koosolekul ette lugesime ja mis paljudele naeru suule tõi.
Raamatud Hea Tegu kirjastuseslt. Kuna vaim vajab igati turgutamist, sh lugemise näol, siis pakkus Hea Tegu kirjastus meie rühmadele erinevaid lasteraamatuid, millega oli terve oktoobrikuu võimalik tutvuda ja soovi korral soetada.
Igale töötajale oli antud ka võimalus tulla oktoobrikuus saali nn molutama, ehk siis jalgu sirutama, logelema ja lihtsalt iseendale aega võtma (15 minutit). Seda varianti kasutasid üksikud inimesed, sest molutamine ja meie töökultuur ei käi kokku- ent iga muutus vajab aega ja kannatust.